Çigong Nedir? Chikung, Qigong, Chi Gong: Yazılışlar ve Anlamı

Çigong, duruşu, nefesi, yavaş hareketi ve dikkati bir araya getiren Çin kökenli bir uygulamadır. Chikung, qigong, chi gong ve chi kung ayrı şeyler değildir; aynı Çince kelimenin farklı yazılışlarıdır. Aşağıda kelimenin anlamı, yazılışların neden çoğaldığı ve bir çalışmada neler yapıldığı anlatılır.

Çigong ne demek?

Kelime iki Çince sözcükten oluşur. İlki “qi” (çi), temel anlamıyla hava ya da nefes demektir. İkincisi “gong” (kung), emekle kazanılan beceri ve çalışma anlamı taşır.

İkisi birlikte kabaca “nefesle çalışma” ya da “çi ile çalışma” diye Türkçeye aktarılabilir. Çigong tek bir hareket dizisinin adı değildir; farklı öğretmenlerin ve okulların aktardığı çok sayıda setin ortak adıdır.

Çigong hangi gelenekten gelir?

Çigong’un kökeni Çin’in eski nefes ve beden geleneklerine dayanır. Bu çalışmalar kuşaklar boyunca farklı çevrelerde ve farklı adlarla, ustadan öğrenciye aktarılmıştır. Bugün dünyanın birçok yerinde derslerde ve bireysel seanslarda öğretilir.

Neden bu kadar çok yazılışı var?

Çince Latin harfleriyle yazılmaz. Sözcükler Latin alfabesine aktarılırken farklı dönemlerde farklı yazım sistemleri kullanılmıştır ve her sistem aynı sesi başka harflerle gösterir. Türkçede buna bir de okunduğu gibi yazma alışkanlığı eklenir.

• Qigong: bugün yaygın olan Pinyin sistemindeki yazılıştır. Buradaki “q” harfi Türkçedeki “ç” sesine yakın okunur.
• Ch’i kung ve chi kung: daha eski olan Wade-Giles sisteminden gelir; kesme işareti çoğu zaman düşer.
• Chi gung ve chi gong: başka aktarım sistemlerinden ve karma kullanımlardan gelen yazılışlardır.
• Chikung: chi kung yazılışının bitişik hâlidir.
• Çigong, çi gong, çi kung: kelimenin Türkçe okunuşuna göre yazılmış biçimleridir.

Hangisini görürseniz görün aynı uygulamadan söz edilir. Merve Tüfekçi’nin hizmet sayfasında “Chikung” yazılışı kullanılır.

Qigong nasıl okunur?

Türkçede yakın okunuş “çi-gong” biçimindedir. Qigong yazılışındaki “q” harfi “k” gibi okunmaz. Yazılış değişse de okunuş aşağı yukarı aynı kalır.

Çigong çalışmasında neler yapılır?

Setler birbirinden farklıdır, ama genel olarak bir çalışma dört öğeden oluşur:

• Duruş: birçok çalışma ayakta, ayaklar yere rahatça basarken başlar; oturarak yapılan çalışmalar da vardır.
• Nefes: hareket nefesle eşleştirilir, nefes zorlanmadan kendi hızında bırakılır.
• Yavaş hareket: kollar ve gövde yavaş, yumuşak ve tekrarlı biçimde hareket eder.
• Dikkat: dikkat bedende, harekette ve nefeste tutulur.

Bir çalışma genel olarak kısa bir hazırlıkla açılır, hareketler sırayla birkaç kez tekrarlanır ve sessiz bir kapanışla biter.

Hareketli ve durağan çigong ne demek?

Çigong çalışmaları kabaca iki gruba ayrılır. Hareketli çalışmalarda yavaş ve akıcı hareketler nefesle eşleştirilir. Durağan çalışmalarda ise ayakta ya da oturarak bir duruş korunur, dikkat nefeste tutulur. Birçok set ikisini birlikte içerir: hareketle başlar, durarak biter.

Çigong çalışmasına kimler katılabilir?

Çigong için önceden bir şey bilmek ya da özel bir donanım edinmek gerekmez; rahat bir kıyafet yeterlidir. Dersler genellikle yeni başlayanlara açıktır. Hareketleri önce bir öğretmenden görmek, duruşu ve tempoyu yerleştirmeyi kolaylaştırır.

Çigong bir tedavi değildir. Bir sağlık şikâyetiniz, süren bir tedaviniz, hamilelik gibi özel bir durumunuz ya da hareketle ilgili bir kısıtınız varsa başlamadan önce doktorunuza danışmanız gerekir. Ne hissedeceğiniz kişiden kişiye değişir.

Merve Tüfekçi ile Chikung nasıl çalışılır?

Merve Tüfekçi Chikung’u, birebir yaptığı Tao seansının bir bölümü olarak çalışır; bu seansta Evrensel Tao, İçsel Gülüş ve Chikung bir araya gelir. Bu bölümde yavaş, tekrarlı hareketlerle nefes ve dikkat bir araya getirilir.

Seans kısa bir sohbetle başlar; hareketler adım adım gösterilir ve birlikte yapılır. İsterseniz gösterilen hareketleri evde kendi başınıza tekrar edebilirsiniz. Seans Şile’deki Şifa Köyü’nde ya da online yapılır, Türkçe ya da İngilizce olabilir. İlk temas ekibimiz üzerinden kurulur.

Çigong, chikung ve qigong aynı kelimenin farklı yazılışlarıdır; anlattıkları uygulama duruş, nefes, yavaş hareket ve dikkatten oluşur. Yazılış farkı hangi kaynağa baktığınızı gösterir, uygulamayı değiştirmez.

Bu yazı genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır; tıbbi ya da hukuki tavsiye değildir.

Tao, İçsel Gülüş ve Chikung seansı sayfası →

İletişim →

← Tüm Yazılar