Nefes ve Meditasyon ·
İçsel Gülüş: Altı Ana Organımıza Gülümseyelim
Bu videoda bedenimize ve iç organlarımıza sevgiyle dokunmak, şefkatle yaklaşmak ve içsel dengeyi harekete geçirmek için özel bir pratik yaptık. İsterseniz çocuklarınızla birlikte de yapabilirsiniz.
Gülümsemeyi yalnızca yüzümüzde değil iç organlarımızda da hissederek hem fiziksel hem ruhsal bir rahatlama alanı açıyoruz. İçsel gülüş bedeni gevşetir, zihni sakinleştirir, kalbi yumuşatır. Belki farkında bile olmadığınız bir gerilim çözülür. İzin verin, bedeniniz ve iç organlarınız gülümsesin.