Ses Banyosu Nedir? İlk Katılım İçin Program ve Hazırlık

Merhaba sevgili dostlarım. 🙏 Bu yazıda ses banyosunu anlatmak istiyorum, ama önce açık havada yaptığımız atölyelerden söz edeyim. Çimlerin üzerinde herkes kendi matını seriyor. Önce oturup kollarımızı açıyor, birlikte nefes alıyoruz. Sonra herkes uzanıyor ve gözlerini kapatıyor. Ben kristal çanları elimde taşıyarak aralarında dolaşıyorum; ses kimine yaklaşıyor, kiminden uzaklaşıyor. Üzerimizde gökyüzü, altımızda toprak oluyor.

Ses banyosu tam olarak bu: uzanıp enstrümanların sesini dinlediğiniz bir meditasyon. Ben kristal çanları, tibet kâselerini, gongu ve daha küçük şamanik enstrümanları sırayla çalıyorum. Sizin yapmanız gereken bir şey yok; uzanıp sesi dinlemeniz yeterli. Ses geliyor, sizi sarıyor ve gidiyor; siz de onunla birlikte orada oluyorsunuz.

Ses kulakla olduğu kadar bedende titreşim olarak da duyuluyor. Gün içinde hiçbir şey yapmadan yalnızca dinlemeye pek izin vermiyoruz, değil mi? Hep bir işimiz, aklımızda hep bir düşünce var. Siz kendinize en son ne zaman böyle bir mola verdiniz?

Bir ses banyosu nasıl ilerliyor?

Bir ses banyosu acele etmeden, sakin bir akışla ilerliyor:

• Kısa bir nefes çalışmasıyla başlıyoruz; günün telaşını kapının dışında bırakıyoruz.
• Matınıza uzanıyor, isterseniz üzerinizi örtüyor ve gözlerinizi kapatıyorsunuz.
• Enstrümanları sırayla çalıyorum. Ses kimi zaman yükseliyor, kimi zaman neredeyse duyulmayacak kadar alçalıyor.
• Kapanışta oturup birkaç dakika sessiz kalıyoruz. İsteyen ne hissettiğini paylaşıyor; paylaşmak zorunda değilsiniz.

Hangi enstrümanları kullanıyorum?

Kristal çanları, tibet kâselerini, gongu ve küçük şamanik enstrümanları kullanıyorum. Kristal çanlar kuvars kristalinden yapılıyor ve uzun, berrak bir ses veriyor. Tibet kâseleri metalden yapılıyor, sesleri daha katmanlı ve sıcak. Gong daha geniş bir ses alanı açıyor. Bunların yanında küçük şamanik enstrümanlarla ritim ve doku ekliyorum. Her birinin sesi bana başka bir kapıyı aralıyormuş gibi geliyor. Sizden enstrüman çalmanız beklenmiyor.

Ormanın içindeki ahşap çardakta yaptığımız kristal çan buluşmalarında enstrümanları matların önüne diziyoruz. Kimi katılımcı uzanıyor, kimi oturarak dinliyor. Çanların sesi ağaçların arasına karışıyor; doğa da bize eşlik ediyor.

Neler hissedilebilir?

Kimi katılımcı derin bir dinginlik tarif ediyor, kimi uykuya yakın bir hâl, kimi de hiç beklemediği bir anıyı hatırlıyor. Deneyim kişiden kişiye değişir. Bu yüzden beklenti kurmadan, yalnızca merakla gelmenizi öneririm. O an ne gelirse ona alan açmak yeterli. Ses banyosu bir dinleme ve dinlenme pratiği; bir sağlık hizmeti ya da tedavi değil.

Gelmeden önce

Gelmeden önce yapmanız gereken çok az şey var. Kendinizi rahat hissetmeniz için birkaç küçük öneri:

• Rahat bir kıyafet ve bir mat getirebilirsiniz. Üşümemek için ince bir örtü de iyi olur.
• Hemen öncesinde ağır bir yemek yememeye özen gösterebilirsiniz.
• Birkaç dakika erken gelirseniz yerleşmek için zamanınız olur.
• Sese duyarlıysanız, hamileyseniz ya da uzanmakta zorlandığınız bir durum varsa bunu önceden bize söylemenizi rica ederim. Yerinizi ona göre ayarlıyoruz.

Ses size fazla gelirse gözlerinizi açabilir, oturabilir ya da enstrümanlardan uzak bir yere geçebilirsiniz. İstediğiniz an ara vermek sizin elinizde. Burada doğru ya da yanlış bir dinleme yok.

Nerede yapıyoruz?

Grup atölyelerini Şile’deki Şifa Köyü’nde ya da sizin belirlediğiniz bir mekânda yapıyoruz. Şifa Köyü’ne gelirseniz atölyenin yanında çiftliğin sakinliğinde biraz yürüyebilir, hayvanlarımıza merhaba diyebilirsiniz. Tarlamızda ata tohumuyla yetiştirdiğimiz, Avrupa Birliği onaylı organik tarım sertifikalı ürünlerimizden alışveriş de yapabilirsiniz. Yer, tarih ve kişi sayısı için bize yazabilirsiniz, birlikte planlayalım. Enstrümanlar benimle geliyor. Birebir çalışmak isterseniz Kristal Çanlarla Ses Terapisi seansında akış tamamen size göre ilerliyor.

İlk ses banyonuzdan sonra neler hissettiğinizi benimle paylaşırsanız çok sevinirim. Sesin içinde huzurla dinlenmeniz dileğiyle, sevgiyle kalın. ✨

Ses Terapisi ve Meditasyon Atölyesi →

Birebir Kristal Çanlarla Ses Terapisi →

Şamanik enstrümanlar ve kristal çanlarla meditasyon →

Şifa Köyü mağazası: seanslar →

Sık sorulan sorular

Ses banyosu ne kadar sürer?

Grup atölyesinde süre atölyenin türüne ve grubun büyüklüğüne göre değişiyor; katılacağınız tarihin süresini önceden bildiriyoruz. Birebir kristal çan seansı yaklaşık kırk beş dakika sürüyor.

Yanımda ne getirmeliyim?

Rahat bir kıyafet, bir mat ve isterseniz ince bir örtü yeterli. Enstrümanları ben getiriyorum.

Ses fazla gelirse ara verebilir miyim?

Evet, verebilirsiniz. Gözlerinizi açabilir, oturabilir ya da enstrümanlardan uzaklaşabilirsiniz; bu tamamen sizin elinizde.

Kristal çan ile tibet kâsesi arasındaki fark ne?

Kristal çanlar kuvarstan yapılıyor ve daha berrak, uzun bir ses veriyor. Tibet kâseleri metalden yapılıyor, sesleri daha katmanlı ve sıcak.

Ses banyosu bir tedavi mi?

Hayır. Ses banyosu bir dinleme ve dinlenme pratiği. Sağlıkla ilgili bir ihtiyacınız varsa bir sağlık uzmanına danışmanızı öneririm.

Bu konuyla ilgili çalışmalarım

• Ses Terapisi ve Meditasyon Atölyesi
• Kristal Çanlarla Ses Terapisi

← Tüm Yazılar