Dişil Enerji Meditasyonu Nasıl Yapılır? Hazırlık, Adımlar ve Sonrası

Merhaba sevgili dostlarım. Bugün sizlere evde kendi başınıza yapabileceğiniz sade bir dişil enerji meditasyonu anlatmak istiyorum. Gün boyu hep bir şeyleri yetiştirmeye çalışıyoruz, değil mi? Peki en son ne zaman durup kendinizi dinlediniz? Bu meditasyon, içinizdeki yumuşak ve sezgisel yanla yeniden buluşmanız için küçük bir alan açıyor.

Dişil enerji ne demek?

Dişil enerji, hepimizin içinde doğuştan var olan iki enerjiden biri. Diğeri eril enerji. Eril yanımız planlar ve harekete geçer. Dişil yanımız ise alır, hisseder ve sezgiyle yol bulur. Bunun cinsiyetle bir ilgisi yok; kadında da erkekte de ikisi birlikte bulunur. Ben dişil enerjiyi toprağa benzetiyorum. Toprak acele etmez. Tohumu içine alır, zamanı gelince filizlendirir.

Dişil enerjinizle bağınız güçlüyken kendinizi daha akışta ve yaratıcı hissedebilirsiniz. Ondan uzaklaştığınızda ise her şeyi tek başınıza taşıyormuşsunuz gibi gelebilir. İkisi de insana dair, kendinizi yargılamanıza gerek yok.

Meditasyondan önce nasıl hazırlanmalı?

Özel bir malzemeye ihtiyacınız yok. Birkaç küçük hazırlık yeterli:

• Sizi kimsenin bölmeyeceği sakin bir köşe seçebilirsiniz. Bahçe, balkon ya da açık bir pencerenin önü çok güzel olur.
• Telefonunuzu sessize alıp rahat bir kıyafet giyebilirsiniz.
• İsterseniz bir mum yakabilir, yanınıza sevdiğiniz bir çiçeği ya da doğal bir taşı koyabilirsiniz.
• Rahat ettiğiniz şekilde oturabilir ya da uzanabilirsiniz. Sırtınızın desteklenmesi iyi olur.
• Başlamadan önce içinizden bir niyet söyleyebilirsiniz. Örneğin: “Bugün kendimi dinlemeye niyet ediyorum.”

Dişil enerji meditasyonu nasıl yapılır?

Adımları kendi hızınızda izleyebilirsiniz. Okuyup ezberlemenize gerek yok; birkaç kez yaptıktan sonra kendiliğinden akıyor.

• Gözlerinizi kapatıp nefesinizi izlemeye başlayabilirsiniz. Onu değiştirmeye çalışmadan, burnunuzdan girip çıkışını fark etmeniz yeterli.
• Sol elinizi kalbinizin üzerine, sağ elinizi göbeğinizin biraz altına koyun. Ellerinizin sıcaklığını hissedin.
• Nefes alırken karnınızın yumuşakça genişlediğini, verirken omuzlarınızın gevşediğini fark edin.
• Göbeğinizin altında ılık, turuncu bir ışık hayal edebilirsiniz. Her nefeste ışık biraz daha genişlesin.
• Şimdi kendinizi doğada düşünün. Çıplak ayakla toprağa basıyorsunuz, yüzünüze hafif bir rüzgâr değiyor. Toprak sizi taşıyor; sizin hiçbir şey yapmanız gerekmiyor.
• İçinizden şu cümleleri tekrar edebilirsiniz: “Almaya izin veriyorum. Kendime şefkatle bakıyorum.”
• Hazır olduğunuzda el ve ayak parmaklarınızı hafifçe oynatıp gözlerinizi yavaşça açabilirsiniz.

Bu sırada zihniniz başka yerlere gidebilir, bu çok doğal. Fark ettiğinizde nazikçe nefesinize dönmeniz yeterli. Kiminin gözleri dolar, kimi yalnızca dinlenir, kimi de hiçbir şey hissetmediğini söyler. Deneyim kişiden kişiye, hatta günden güne değişir.

Ne zaman ve ne sıklıkla yapmalı?

Sabah güne başlamadan ya da akşam gün batarken yapabilirsiniz. Doğanın içinde, kuş sesleri arasında yapmak bambaşka bir his. Yeni ay ve dolunay günleri de içe dönmek için güzel zamanlar. Önemli olan uzun sürmesi değil, düzenli olarak kendinize dönmeniz. Bazen birkaç dakika bile yeter.

Meditasyondan sonra ne yapmalı?

Gözlerinizi açınca hemen kalkıp işe koşmamanızı öneririm. Bir bardak su içebilir, bir süre sessizce oturabilirsiniz. Aklınıza gelenleri bir deftere yazmak da güzel bir alışkanlık. Bedenimde ne hissettim? Şu an neye ihtiyacım var? Mümkünse bahçeye çıkıp bir süre çıplak ayakla toprağa basabilir, bir ağaca dokunabilirsiniz. Günün geri kalanında kendinize biraz daha yumuşak davranmak da pratiğin bir parçası.

Küçük bir not: Bu meditasyon bir tedavi değildir, kendinize alan açtığınız bir farkındalık pratiğidir. Devam eden bir sağlık şikâyetiniz varsa doktorunuza danışmanızı öneririm.

Atölyede birlikte yapmak isterseniz

Bu çalışmayı bir grupla ve benim rehberliğimde deneyimlemek isterseniz Dişil Enerji Aktivasyonu atölyesinde buluşabiliriz. Bir günlük bu atölyede Tanrıça, Tanrı ve Melek kartlarıyla çalışıyor, kristallerin enerjisiyle tanışıyorsunuz. Enerji müziği eşliğinde mum ışığında dans ediyoruz. Meditasyonu ben yönetiyorum, size yalnızca eşlik etmek kalıyor. Tarihi ve yeri öğrenmek için bize yazın, sizinle iletişime geçelim.

Şifa Köyü, Şile Çengilli’deki çiftliğimiz. Buraya gelenler muhteşem bir doğanın içinde vakit geçiriyor, hayvanlarımızla sevgi alışverişi yapıyor. Sofrayı ata tohumundan yetiştirdiğimiz, Avrupa Birliği onaylı organik tarım sertifikalı ürünlerimizle hazırlıyoruz. Gün içinde atölyeler oluyor, dileyen ürünlerimizden alışveriş yapıp evine öyle dönüyor. Doğanın içinde yavaşlamak, dişil enerjiyle buluşmanın bence en güzel yollarından biri.

Meditasyonu denediğinizde neler hissettiğinizi benimle paylaşırsanız çok sevinirim. İçinizdeki yumuşak güç size hep yol göstersin. Sevgiyle kalın.

Dişil Enerji Aktivasyonu atölyesi →

Yeni Ay ve Dolunay Meditasyon Atölyeleri →

Şifa Meditasyonu: ruhuna ve bedenine iyi gelecek bir yolculuk →

Atölye için bize yazın →

← Tüm Yazılar