Dişil Enerji Olumlamaları: 14 Örnek Cümle ve Günlük Hayatta Kullanımı

Merhaba sevgili dostlar. Gün içinde kendinizle nasıl konuşuyorsunuz? Çoğumuz farkında olmadan kendimize sert davranıyoruz: yetmedi, yapamadım, daha çok çalışmalıyım. Dişil enerji olumlamaları, bu iç sese yeni ve şefkatli cümleler önermenin sade bir yolu. Bu yazıda bir olumlamanın nasıl kurulduğunu anlatacak, deneyebileceğiniz örnekleri paylaşacağım.

Dişil enerjiyi yükseltme olumlamaları nelerdir?

Dişil enerji; alma, sezgi, şefkat ve yaratıcılıkla anılan yanımız. Olumlama ise sürekli tekrar ettiğimiz olumsuz bir düşüncenin yerine kendimize önerdiğimiz yeni bir cümle. İkisi bir araya geldiğinde şöyle cümleler çıkıyor ortaya: “Almaya izin veriyorum.” “Sezgilerime güveniyorum.” Bunlar sihirli birer formül değil. Dikkatinizi her gün kısa bir an için kendinize çevirmenin bir yolu.

Söylediğimiz her sözün bir enerjisi olduğuna inanıyorum. Toprağa tohum ekerken nasıl özen gösteriyorsak kendimize söylediğimiz sözlere de öyle özen gösterebiliriz. Tohum ekildiği gün filizlenmez. Olumlamalar da sabır ister; tekrar ettikçe size daha tanıdık gelmeye başlayabilir.

Dişil enerji olumlaması nasıl kurulur?

Herkes için tek bir doğru yol olduğunu düşünmüyorum; size uyanı uygulayarak buluyorsunuz. Yine de cümlenizi kurarken şunlar işinizi kolaylaştırabilir:

• Cümleyi şimdiki zamanla ve ben diliyle kurabilirsiniz: güveniyorum, izin veriyorum, seçiyorum.
• Olumlu bir dille söylemek iyi olur. “Kendimi eleştirmiyorum” yerine “Kendime nazik davranıyorum” diyebilirsiniz.
• Kısa tutabilirsiniz. Bir nefeste söylediğiniz cümle kolay hatırlanır.
• İnanabildiğiniz bir yerden başlayabilirsiniz. Cümle size uzak geliyorsa yumuşatın: “Bedenimi seviyorum” yerine “Bedenimi sevmeyi öğreniyorum” diyebilirsiniz.
• Söylerken bedeninizi dinleyin. Hangi cümlede omuzlarınız gevşiyor, hangisinde içiniz daralıyor?

Dişil enerji için olumlama cümle örnekleri

Aşağıdaki cümlelerden size yakın gelen iki üç tanesini seçebilirsiniz. Hepsini birden söylemenize gerek yok. Okurken hangisinde içinizin ısındığına dikkat edin.

• Almaya izin veriyorum.
• Sezgilerime güveniyorum.
• Bedenimi olduğu gibi seviyorum.
• Yavaşlamak benim hakkım.
• Dinlenirken de değerliyim.
• Duygularıma şefkatle yer açıyorum.
• Hayır dediğimde kendime saygı duyuyorum.
• Yardım istemeye ve almaya açığım.
• İçimdeki yaratıcılığa alan açıyorum.
• Doğanın ritmiyle uyum içindeyim.
• Kalbimin sesini dinliyorum.
• Kendime nazik davranmayı seçiyorum.
• Olduğum hâlimle yeterliyim.
• Sevgiyi vermeye de almaya da açığım.

Bu cümleler yalnızca bir başlangıç. En güzel olumlama, kendi hayatınızdan çıkan ve kendi kelimelerinizle yazdığınız cümledir. Cümleleri değiştirmekten çekinmeyin; tek bir kelime bile size ait olduğunda cümle canlanır. Sizin cümleniz ne olurdu?

Küçük bir olumlama ritüeli

İsterseniz olumlamalarınızı küçük bir ritüele dönüştürebilirsiniz. Sakin bir yere oturup bir mum yakabilirsiniz. Gözlerinizi kapatın, birkaç derin nefes alın. Seçtiğiniz cümleyi önce içinizden, sonra sesli söyleyin. Bu sırada bir eliniz kalbinizde olsun. Bitirdiğinizde bir süre sessiz kalıp bedeninizde neler olduğuna bakabilirsiniz. Yeni ay ve dolunay günleri böyle bir ritüel için güzel zamanlar.

Olumlamalar günlük hayata nasıl yerleşir?

• Sabah uyandığınızda elinizi kalbinize koyup seçtiğiniz cümleyi içinizden birkaç kez söyleyebilirsiniz.
• Bir deftere yazabilirsiniz. Elle yazmanın yavaşlığı cümleyi hissetmeye alan açar.
• Küçük bir kâğıda yazıp aynanızın kenarına ya da masanıza yapıştırabilirsiniz.
• Yürürken adımlarınızla birlikte tekrar edebilirsiniz. Ağaçların arasında, açık havada söylemek bambaşka bir his.
• Akşam yatmadan önce o gün kendinize nasıl davrandığınıza bakıp cümlenizi bir kez daha söyleyebilirsiniz.

Bir cümleyi söylerken içinizden bir itiraz yükselirse şaşırmayın. O itirazı fark etmek de çalışmanın bir parçası. Cümleyi biraz yumuşatıp yeniden deneyebilirsiniz. Olumlama bir tedavi değildir; neler hissedeceğiniz kişiden kişiye değişir. Devam eden bir sağlık şikâyetiniz varsa doktorunuza danışmanızı öneririm.

Kendi cümlelerinizi atölyede yazmak isterseniz

Olumlama Teknikleri Atölyesi’nde düşünce kalıplarınıza birlikte bakıyoruz. Olumlamayı yazarak, çizerek, vizyonlayarak ve tekrar ederek kullanmayı orada, uygulayarak öğreniyorsunuz. Atölyeden kendi yazdığınız cümlelerle ayrılıyorsunuz. Bu atölyeyi yüz yüze de online da yapıyorum. Dişil enerjiyle daha yakından çalışmak isterseniz Dişil Enerji Aktivasyonu atölyesine de göz atabilirsiniz. Tarihler için bize yazın, sizinle iletişime geçelim.

Şifa Köyü, Şile Çengilli’deki çiftliğimiz. Burada muhteşem bir doğanın içinde vakit geçirebilir, hayvanlarımızla sevgi alışverişi yapabilirsiniz. Yemekleri ata tohumundan yetiştirdiğimiz, Avrupa Birliği onaylı organik tarım sertifikalı ürünlerimizle hazırlıyoruz. Gün içinde atölyelere katılabilir, dönerken ürünlerimizden alışveriş yapabilirsiniz. Güzel cümleler doğanın içinde insanın aklına daha kolay geliyor.

Bugün kendinize hangi cümleyi söylemek istersiniz? Benimle paylaşırsanız çok sevinirim. Kendinize söylediğiniz her güzel söz kalbinizde yer bulsun. Sevgiyle kalın.

Olumlama Teknikleri Atölyesi →

Dişil Enerji Aktivasyonu atölyesi →

Dişil enerji meditasyonu nasıl yapılır? →

Dört güçlü olumlama →

← Tüm Yazılar